피부에 좋은 음식1 겨울엔 굴이 제철! 지금 먹어야 하는 이유 (철분, 면역력, 피부건강) 겨울철 대표 해산물인 굴은 ‘바다의 우유’라 불릴 만큼 풍부한 영양소를 자랑합니다. 특히 철분과 아연, 비타민이 가득해 피로 회복과 면역력 향상, 피부 건강에 큰 도움을 줍니다. 이 글에서는 겨울철 굴을 먹어야 하는 이유와 건강상 이점을 자세히 알려드리겠습니다.철분이 풍부한 겨울철 에너지 보충 해산물굴은 다른 해산물보다 철분 함량이 높아 빈혈 예방과 피로 회복에 큰 도움을 줍니다. 철분은 혈액 속 헤모글로빈 생성을 도와주는 핵심 영양소로, 체내 산소 공급을 원활하게 만들어 에너지를 유지하는 데 필수적입니다. 특히 겨울철에는 활동량이 줄고 혈액순환이 떨어지기 쉬운데, 이때 굴을 섭취하면 몸의 산소 공급이 원활해져 피로감이 줄어듭니다. 또한 굴에는 비타민 B12와 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 철분 흡수율을.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음
